Осень и зима — время, когда организму требуется помощь, для того, чтобы не заболеть. Пять правил профилактики ОРВИ и гриппа публикует ИА IrkutskMedia. Рекомендации жителям Иркутска и всей области дает Управление Роспотребнадзора региона.
Правило №1. Чистота рук
Пять правил, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом. Фото: Полищук Евгения, SakhalinMedia.ru
Для того, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно регулярно мыть руки с мылом или протирать ладони влажными салфетками, особенно после касания рта или носа, а также потенциально зараженных поверхностей.
Правило №2. Домашний отдых
Пять правил, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом. Фото: Мария Оленникова, IrkutskMedia
Реже находитесь в местах массового скопления людей – на культурных мероприятиях, в супермаркетах, в магазинах и учреждениях. Выбирайте отдых дома.
Правило №3. Свежий воздух в квартире
Пять правил, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом. Фото: Хитров Александр, РИА PrimaMedia
Для того, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ, нужно чаще проветривать помещение – дома и на работе.
Правило №4. ЗОЖ
Пять правил, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом. Фото: Бойко Ольга, EAOmedia
Нужно вести здоровый образ жизни. От вирусов надежно защитят полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность. Укрепляйте свой иммунитет витаминами, ешьте больше фруктов и овощей.
Правило №5. Маска на лицо
Пять правил, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом. Фото: Антон Балашов, PrimaMedia
Нужно соблюдать масочный режим, особенно в эпидемический период, когда болеющих много. Менять маску, которую можно купить в любой аптеке, нужно через три-четыре часа.
В Роспотребнадзоре советуют населению сделать прививку от гриппа, а также избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания. Передача вируса гриппа происходит от человека к человеку воздушно-капельным путем.
Грипп крайне опасен своими осложнениями: пневмонией, бронхитом. Пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа. Кроме того, грипп может вызывать осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит); осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит); осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты). При первых же симптомах заболевания немедленно обратитесь к врачу.
Основные симптомы гриппа: повышение температуры, кашель, боль в горле, ломота в теле, насморк или заложенный нос, головная боль, озноб, чувство усталости.
К группам повышенного риска инфицирования и возникновения осложнений после гриппа относятся: дети, посещающие организованные коллективы (детские сады, группы развития, школы); взрослые, профессиональная деятельность которых связана с обслуживанием населения (медработники, работники образования, транспорта, торговли); лица с пониженным иммунитетом; лица, имеющие хронические заболевания, в том числе болезни легких, астму, сердечно-сосудистые заболевания, диабет; беременные женщины; дети в возрасте до 5-ти лет, лица старше 60-ти лет.
При повышении температуры, недомогании необходимо оставаться дома и вызвать врача. Нужно регулярно принимать назначенные врачом лекарственные препараты, на время лечения выделить отдельную комнату и посуду для заболевших членов семьи, использовать маски при уходе за заболевшим.
