Пару лет назад слово "йога" многие люди воспринимали с некоторым недоверием. Однако в последнее время это направление, которое успело себя зарекомендовать как одно из лучших средств улучшения здоровья, набирает все большую и большую популярность. Директор "Центра Счастливого Человека" Татьяна Лукьянова рассказала ИА IrkutskMedia об этом удивительном восточном искусстве, а также о духовных практиках, внутренней гармонии и поделилась секретом счастливого человека.
-Татьяна, в последнее время в России возник огромный интерес к йоге. Если говорить в широком смысле, что подразумевает йога – физические упражнения или же что-то большее?
— Йога – это образ жизни, ей нельзя поверхностно заниматься, иначе человек не прочувствует всей глубины. Йога подразумевает определенный образ мышления, который отличается тем, что у человека есть особые ценности. Мне кажется, что йога вездесуща, она глобально охватывает все стороны нашей жизни, человечество еще только приглядывается к этой системе. Это особая философия.
— Многие практикуют йогу по обучающим видео, которые смотрят в интернете. Как вы к этому относитесь?
— Мне кажется, такие действия можно сравнить с тем, когда человека зовут в гости на пир. Он приходит, а из всего обилия угощений пробует лишь кусочек арбуза и думает, что побывал на пиру. Также и здесь. Невозможно изучать йогу по видео, поскольку нужно постепенно с наставником погружаться в эту среду. У человека существует потребность жить и развиваться, набираться опыта и быть радостным. Есть понятие о том, что мир существует за счет радости, а не за счет зла. Счастливый человек не станет устраивать войны или, например, спиливать деревья. Йога как раз помогает разобраться в себе и обрести гармонию.
Йога. Фото: Из архива "Центра Счастливого Человека"
— То есть можно сказать, что йога – это некая панацея от депрессии?
— Это не только терапия от депрессии, она в комплексе улучшает состояние человека. Йога – это система психофизического развития человека на земле, сюда входит и психика и физика. На первом этапе человек занимается своим телом, если оно не слушается, начинает чистить суставы и добивается гибкости. При этом появляется "побочные" эффекты – ощущение легкости и свободы. После это идет следующий этап – человек старается прислушаться к природе и начинает чувствовать себя частью этого мира. Если копнуть глубже, то мы являемся единой экосистемой. Это если смотреть вовне, а есть вовнутрь себя, то йога – это попытка разобраться со своим внутренним миром, то есть понять, из чего я состою (радость, зависть, злость). Когда человек все это понимает, то его меньше посещают депрессии, уныние, стресс и хроническая усталость.
— На просторах интернета можно найти картинки, где йоги стоят в невообразимых асанах, поэтому многие думают, что это нереально сложно повторить и боятся начать осваивать данное направление. Татьяна, действительно ли это так сложно?
— Мой совет – не верьте картинкам. Это определенная "фишка", которая была когда-то актуальна, чтобы привлечь людей к этому направлению. Раньше удивляли и картинками, на которых люди сидели на гвоздях и иголках. Это все делали лишь для того, чтобы зацепить глаз. На самом деле, к йоге это никакого отношения не имеет, здесь уже скорее идет акробатика. В йоге мы уделяем особое внимание работе с телом, дыханию, сознанию, медитациям. Кроме того, есть определенные положения тела, которые сможет выполнить любой человек.
Йога. Фото: Из архива "Центра Счастливого Человека"
Йога. Фото: Из архива "Центра Счастливого Человека"
— Вы говорите, что йога помогает разобраться со своим внутренним миром. С какого занятия у человека получается погрузиться в себя и раскрыться?
— Конечно, с первого раза не у всех получается. Но есть определенные техники, основанные на дыхании, которые со временем помогут расслабиться. Наша задача как раз и заключается в том, чтобы раскрыть, расслабить человека. Кроме того, в "Центре Счастливого Человека" есть комната медитации, где все желающие могут уйти от бытового шума и освободиться от ненужных мыслей. Многие выходят и говорят, что после такого сеанса обретают спокойствие и знают, как решать какие-либо вопросы. Мы создаем индивидуальную атмосферу, поэтому люди уходят с результатом.
Йога. Фото: Из архива "Центра Счастливого Человека"
— Сколько следует уделять времени йоге?
— Здесь важна регулярность, если человек будет заниматься хотя бы два раза в неделю, то через определенное время он почувствует эффект. Конечно, можно и каждый день заниматься, все зависит от желания. У нас есть утренние, дневные и вечерние занятия. Люди могут приходить в то время, когда им удобно. Продолжительность занятия от 1 до 1,5 часов.
— Татьяна, как вы относитесь к утверждению о том, что йога – это исключительно женское занятие?
— Я не согласна с этим утверждением, предрассудки. Мужчины занимаются йогой, но их меньше. Стоит отметить, что это образованные и интересные личности, которые видят эффект от занятий йогой. Прежде чем говорить о том, что йога является женским занятием, советую мужчинам просто прийти и попробовать.
Йога. Фото: Из архива "Центра Счастливого Человека"
— Какие направления представлены в центре?
— У нас много направлений. Например, есть Baby Yoga, когда специалист помогает выстроить связь между мамой и малышом. Для женщин это замечательная возможность избавиться от послеродовой депрессии. Когда все собираются, в центре царит особая атмосфера. Также есть йога для беременных, где готовят мамочек к родам, ведь, с точки зрения психологии, роды – это серьезный момент в жизни каждой женщины. Кроме того, есть детская йога, на которую могут прийти детишки в возрасте от 3 лет. Конечно, здесь йога дается по минимуму, в основном ребятишек учат удерживать внимание, концентрацию. Молодежь ходит на stretching-yoga, поскольку это более активное направление. Также есть йога для начинающих, хатха-йога и йога-ланч.
— Татьяна, поделитесь секретом счастливого человека.
— Есть прекрасная формула – проще, легче, веселее. Используйте ее каждый день и тогда счастье наполнит ваши сердца.
