Когда только планируешь перейти на здоровое питание, думаешь что правильно питаться — это когда ничего нельзя. Конечно культовый продует для всех ППшников и ЗОЖников куриная грудка и овощи. И приготовить из них можно очень много блюд. ИА IrkutskMedia публикует рецепт курицы BOX от кафе здорового питания "Спаржа", который особенно понравиться всем тем, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
Болгарский перец — 50 г
Кабачок — 40 г,
Зеленая спаржа — 20 г
Лук — 30 г
Чеснок — 5 г
Куриная грудка (филе) — 70 г
Кунжут — 2 г
Растительное масло — 1 г
Для соуса: 20 г, устричного соуса.
Ингредиенты. Фото: Предоставлено кафе здорового питания "Спаржа"
Овощи и куриную грудку нарезаем кубиками. Выкладываем в первую очередь курицу в сковороду, которая сбрызнута растительным маслом растительным не более 1 г.
Далее добавляем перец, лук, спаржа и кабачок. Затем наливаем устричный соус и перемешиваем.
Перед снятием с огня добавляем мелко нарезанный чеснок. Посыпаем кунжутом. Украшаем зеленью и помидоркой Черри.
Курица. Фото: Предоставлено кафе здорового питания "Спаржа"
Приятного аппетита!
