23 июля 2021. Эксперт предупредил, что питание является одним из очень важных способов приостановить процесс старения организма. Он рассказал, какой рацион обладает омолаживающим эффектом.
По словам врача-диетолога доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, уже после 50 лет надо вводить в рацион продукты, которые облегчают работу желудочно-кишечного тракта.
Прежде всего, это кисломолочные продукты. Их употребление способствует улучшении кишечной микрофлоры.
После пятидесяти надо больше употреблять и продуктов с большим содержанием пищевых волокон: овощей, фруктов, ягод, водорослей, грубого хлеба, круп.
В омолаживающий рацион входят и продукты, которые способны оказывать противовоспалительное действие. Это зелёный чай, которые содержит много катехина, фрукты, содержащие квертицин, восточные приправы, богатые куркумином. Эти продукты помогут укрепить иммунитет и здоровье в целом.
Как пишут "Народные новости", учёные из Медицинского колледжа штата Пенсильвания выяснили, что долголетию способствует и употребление шампиньонов.
Наталья Васильева