23 декабря 2021. Нутрициолог перечислила четыре простых шага к похудению. Для этого не потребуются диеты и тренировки.
Как утверждает индийский диетолог Азра Хан, быстро похудеть и сохранить хорошую фигуру можно без особых усилий. Для этого надо только прислушиваться к желаниям своего организма, а не следовать навязанным модным диетам.
Во-первых, нужно употреблять пищу только при чувстве голода. Не надо есть по расписанию, говорит врач.
Во-вторых, во время приема пищи важно вовремя останавливаться. При чувстве насыщения необходимо сразу вставать из-за стола. Не надо употреблять пищу из-за того, что вам нравится ее вкус.
В-третьих, надо тщательно пережевывать еду и наслаждаться ее вкусом. Это поможет быстрее ощутить насыщение.
В-четвертых, нужно есть только то, что нравится. Об этом пишет Lenta.ru.
Наталья Васильева