24 февраля 2022. Врачи назвали пять причин ежедневно есть бананы. Включение этого продукта в рацион помогает существенно улучшить здоровье.
Полезны для пищеварения. В бананах содержится много пектинов, которая является клетчаткой и стимулирует работу кишечника.
Помогают избавиться от изжоги и снижает уровень кислотности в желудке. Банановая мякоть обволакивает раздраженную слизистую желудка как защитная пленка, расслабляет пищеварительный тракт, а также положительно влияет на кислотно-щелочной баланс.
Поднимают настроение. В бананах содержится триптофан — аминокислота, преобразующаяся в желудке в "гормон радости" серотонин.
Обеспечивают энергией. Фруктоза, которая есть в бананах взаимодействует с растворимой клетчаткой, что снижает гликемическую нагрузку на организм, но насыщает его энергией.
Защищают от болезней. В бананах есть калий, который помогает нормализовать кровяное давление и улучшить кровообращение. Ученые выяснили, что в их составе есть вещество, снижающее окислительный стресс, что снижает риск нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.
Наталья Васильева