29 марта 2022. Врач предупредила, что от нервного стресса может вырасти живот. Она назвала причину и способ решить проблему.
По словам нутрициолога и диетолога Любови Пищалкиной, во время нервного стресса начинает вырабатываться гормон кортизол. Его переизбыток пагубно влияет на организм. Этот гормон разрушает сосуды и сердце. Кроме того, большое количество кортизола приводит к росту живота, от которого невозможно избавиться при помощи диет и тренировок.
"Кортизол — защитный гормон. Когда мы в опасности, нам нужны сильные ноги-руки, чтобы бежать, и жир — запас на голодный день. Накопленный жир защищает жизненно важные органы и обеспечивает питание. Живот — идеальное место", — говорит медик.
В настоящее время стресс люди испытывают постоянно, что приводит к задержке кортизола в организме. Поэтому порой совсем молодые люди переносят "старческие" болезни (сахарный диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые патологии).
Эксперт подчеркивает, разрушающее действие кортизола можно снизить. Для этого необходимо не зацикливаться на проблемах и меньше общаться с паникерами.
Очень важно спать не меньше 8 часов в сутки. А успокоиться помогут дыхательные практики, от которых и живот уменьшится.
Кроме того, надо чаще бывать на свежем воздухе и полноценно питаться. В рационе должно быть достаточное количество белков и жиров, а также микроэлементов.
Наталья Васильева