Не чипсы и шоколадки! Какие перекусы полезны для школьника, рассказала диетолог

Специалист объяснила, в чем школьник должен носить еду
Диетолог рассказала о полезных перекусах для школьников
Фото: Автор: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

18 сентября 2022. Что лучше всего давать с собой ребенку в школу в качестве перекуса между занятиями, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Основная задача такой еды — наполнение энергией и насыщение организма. 

"Это могут быть кешью, фундук, грецкий орех, а также сухофрукты (предварительно вымытые), сушеные яблоки, свежие фрукты, порезанные кубиками", — сказала специалист.

А вот носить с собой еду лучше всего в пластиковых контейнерах с разделителями, поскольку важно, чтобы влажные и сухие продукты не соприкасались друг с другом.

Мини-сэндвичи из зернового хлеба с сыром, крекеры или овощи, а также небольшой ролл из лаваша с куриной грудкой, также могут стать полноценным перекусом. Главное, чтобы начинка не содержала такие добавки, как покупной майонез, сообщает RT.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость