19 декабря 2022. Известный российский медик и ведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты помогают при профилактики ожирения, диабета и даже рака.
Важно употреблять продукты, содержащие омега-3.
Мясников отметил, что источником омега-3 является жирная морская рыба. Это не обязательно дорогая рыба красных пород. Есть и менее дорогие, но полезные виды рыб, например, сельдь, сардины, скумбрия.
Кстати, кто хочет похудеть, тем тоже стоит включить в рацион именно жирную морскую рыбу, так как она вызывает чувство сытости и дает организму необходимые микроэлементы.
А вот от салата селедка под шубой лучше отказаться или употреблять его лишь в праздники и в минимальных количествах. Так как в этом салате овощи прошли термальную обработку и присутствует вредный для организма майонез, пишет "Медикфорум".