13 октября 2023. Многие не могут отказаться от сладкого, однако диетолог Рифкин рассказала, как это сделать с помощью употребления некоторых продуктов.
Безусловно, сладкое не стоит полностью исключать из рациона, так как в умеренных количествах полезно все. Но если тяга к сладкому бесконтрольная, тогда стоит включить в рацион продукты с содержанием полезных жиров.
К ним относятся рыба, авокадо, орехи, а также кисломолочные продукты, нерафинированные растительные масла.
Нельзя допускать, чтобы человек испытывал голод, также следует употреблять порядка 1,5-2 литра воды в день.
Белок и клетчатка также помогут справиться с тягой к сладкому, говорит диетолог, пишет "Медикфорум" (18+).