2 ноября 2023. Надо ли полностью исключать из своего рациона шоколад, чтобы не поправляться и быть здоровым, рассказала гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина.
По ее словам, если очень сложно отказаться от употребления шоколада, а таких людей немало, то стоит это делать по определенным правилам. Например, есть всего по 20 грамм молочного шоколада в день, так как в нем содержится много жира и сахара.
Если же каждый день есть более 20 грамм шоколада, то может быть риск диабета, а также со временем возникнут проблемы с сердечно-сосудистой системой и с печенью.
Особенно осторожными должны быть люди, страдающие от подагры.
Но это не означает, что шоколад надо исключить из рациона, ведь в нем содержится какао, а это источник антиоксидантов, пишет gazeta.ru (18+).