4 июля. В жару многие люди могут столкнуться с бессонницей. На улице, в квартире стоит духота, от которой порой невозможно скрыться. Спать в жару бывает невозможно. Мало кому нравится просыпаться в поту. Сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, как бороться с бессонницей во время аномальной жары, сообщает ИА IrkutskMedia.
Специалист посоветовал воспользоваться кондиционированием воздуха, принять холодный душ перед сном и закрыть шторами окно, чтобы избежать нагревания комнаты солнцем.
Эксперт подчеркнул, что также важно придерживаться правил гигиены сна. Необходимо просыпаться в одно и то же время каждый день, независимо от уровня усталости. По мнению специалиста, тогда сонливость придет сама собой, пишет "Известия".