9 сентября. Диетолог Людмила Микитюк рассказала, как уменьшить потоотделение и сделать неприятный запах менее заметным. Специалист отметила, что в рацион необходимо включить определенные продукты, пишет ИА IrkutskMedia.
По ее словам, стоит заменить кофе на травяные чаи, особенно с шалфеем. Кофеин провоцирует активность нервной системы и способствует повышению pH, чем провоцирует повышенное потоотделение. Шалфей, напротив, обладает ощелачивающим и успокаивающим эффектом, что способствует снижению потоотделения в течение дня.
"Можно добавлять в обычную воду дольки лимона, что тоже способствует выравниванию кислотно-щелочного баланса и ощелачиванию организма, а значит, и пониженному потоотделению", — отметила Людмила Микитюк.
Она также подчеркнула, что нужно обратить внимание и на водосодержащие продукты.
"Помимо воды стоит употреблять водосодержащие продукты: дыни, арбузы, персики, нектарины. Они помогают контролировать потоотделение. Не будет лишним добавление в рацион продуктов, богатых калием, магнием, натрием. Это электролиты, которые помогают предотвратить обезвоживание", — добавила диетолог.
Чем больше в рационе зеленых овощей, тем менее резким будет запах пота, уточнила она.
"Чем проще еда, тем менее заметен запах пота. Старайтесь сократить в своем рационе количество наиболее вредных продуктов: сахара, алкоголя, газировки, еды во фритюре, трансжиров, фастфуда", — заявила Людмила Микитюк.
Специалист посоветовала употреблять больше зеленых овощей, таких как сельдерей, кабачки, огурцы и зелень, передает радио Sputnik.