20 октября. Нездоровый образ жизни может привести к тому, что в клетках печени человека начнет откладываться жир. Диетолог Нурия Дианова посоветовала регулярно употреблять один популярный продукт для здоровья важного органа, пишет ИА IrkutskMedia.
Специалист порекомендовала ввести в рацион творог. Она отметила, что аминокислота метионин, которая есть в этом продукте, избавляет печень от излишков жира.
"Творог имеет в составе одно из лучших сочетаний веществ. В том числе там есть метионин. Эта аминокислота очень хорошо справляется с любыми заболеваниями печени. Я бы сказала, что метионин способствует уменьшению количества жира в печени. Можно сказать, что творог улучшает метаболизм клеток печени", — объяснила диетолог.
Нурия Дианова добавила, что для достижения оздоровительного эффекта следует употреблять как минимум 50 граммов творога в день.
"Однако есть вариативность, потому что мужчинам можно есть его и больше. Мое мнение, что творог подходит на любой прием пищи, но есть разница в порциях. На завтрак достаточно 50 граммов творога", — подчеркнула специалист.
Она также уточнила, что в обед и ужин можно употреблять до 100 граммов творога, передает радио Sputnik.