Ем и худею: узнала рецепт супа для стройности — снизила вес без голодовки 

IrkutskMedia, 23 сентября. Диеты у многих ассоциируются с голодовкой и постоянными ограничениями. Но правильное питание — это вовсе не мучение.

Диетологи нашли отличный вариант: лёгкий овощной суп, который помогает худеть, оставаясь при этом сытным и вкусным.

Секрет кроется в том, что супы отлично насыщают, при этом содержат меньше калорий, чем привычные вторые блюда. За счёт тёплой жидкости чувство голода уходит быстрее, а овощи дают витамины и клетчатку, которые помогают обмену веществ.

Ингредиенты

• Половина кочана капусты
• 2–3 моркови
• 2 сладких перца
• 2 помидора или 200 мл томатного сока
• 1 луковица
• немного сельдерея  
• зелень  
• соль и специи по минимуму

Пошаговый рецепт 

1. Нарежьте все овощи кубиками или соломкой.
2. Залейте водой так, чтобы они были полностью покрыты.
3. Доведите до кипения и варите на медленном огне 20–25 минут.
4. В конце добавьте зелень и щепотку специй.

Этот суп почти не содержит жиров и лишних калорий, сытный за счёт клетчатки, улучшает пищеварение и мягко выводит лишнюю жидкость из организма. Его можно есть в любое время дня — даже вечером. 

Можно приготовить такой суп на 2–3 дня и кушать на ужин. Уже через неделю почувствуете лёгкость, а стрелка весов пойдет вниз без чувства голода.

Этот лёгкий овощной суп станет отличным вариантом для тех, кто хочет снизить вес без лишних мучений. Попробуйте включить его в рацион, и вы убедитесь, что правильное питание не связано с голодовкой. 

Смотрите полную версию на сайте >>>