Связь между работой желудочно-кишечного тракта и психоэмоциональным состоянием человека оказалась гораздо более прямой и сильной, чем считалось ранее. О том, что кишечник по праву называют "вторым мозгом", который способен управлять настроением, рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева.
По словам эксперта, кишечник обладает собственной сложной нервной системой, насчитывающей сотни миллионов нейронов. Она не только автономно регулирует процессы пищеварения, но и активно обменивается сигналами с центральной нервной системой. Главный канал связи — блуждающий нерв, гормоны и нейромедиаторы.
Открытием для многих может стать тот факт, что основная масса серотонина, который часто называют "гормоном счастья", синтезируется не в головном мозге, а именно в кишечнике. Именно поэтому любые сбои в пищеварении могут напрямую провоцировать раздражительность, приступы тревоги или хронический упадок сил.
Кроме того, огромную роль в этой системе играет микробиота — сообщество полезных бактерий, населяющих кишечник. Эти микроорганизмы активно участвуют в регуляции стресса, работе иммунитета и обмене веществ. По сути, бактерии в животе постоянно "общаются" с мозгом и могут влиять на то, как человек воспринимает реальность.
Анастасия Лебедева в беседе с Life.ru подчеркнула, что поддержание здоровья этой сложной системы напрямую отражается на уровне энергии и эмоциональном фоне. Для хорошего самочувствия врачи рекомендуют сбалансированное питание с достаточным количеством клетчатки, употребление продуктов с пробиотиками и регулярную физическую активность.
Анна Кольцова