Боец российского спецназа раскрыл секретные техники быстрого сна, используемые военными летчиками и спецподразделениями армии РФ. Эти советы позволят заснуть за две минуты и выспаться за 15 минут. Обучиться "мгновенному" сну в среднем можно за шесть недель. Главное в процессе засыпания не только физическое расслабление, но и ментальное. Об этом сообщает ИА IrkutskMedia.
Отмечается, что система быстрого засыпания была разработана для военных летчиков, пишет "Лайф". Их учили засыпать в сидячем положении под звуки обстрела, но затем технику переняли и другие войска. Согласно методике, для быстрого засыпания необходимо откинуть спинку стула, расставить ноги, чтобы они были параллельно друг другу, руки скрестить на груди, а подбородок опустить на грудь. Необходимо максимально расслабить мышцы головы. После необходимо расслабить глаза, челюсть, язык, губы, опустить плечи вниз, дыхание должно быть медленным и глубоким.
Если по какой-то причине не удается расслабиться, то необходимо резко напрячь тело и потом снова расслабиться. Это должно принести ощущение "отделения" от тела. Такая техника работает и в положении лежа, только руки должны быть не скрещены, а лежать вдоль тела, ладонями вверх.
С помощью техники "мгновенного" засыпания можно выспаться за 15 минут. Такой сон не заменит полноценный отдых, но позволит быть бодрым на протяжении следующих четырех часов, передает РИА "ФедералПресс".