Врач рассказала, как крепко спать в жару без кондиционера

Простые советы помогут комфортному отдыху
Врач рассказал, как хорошо спать в жару
Фото: https://pixabay.com

15 июля 2020. Врач отделения медицины сна Алена Максимова поделилась, как можно хорошо спать в жаркую погоду без кондиционера. Ее простые советы помогут не ворочаться ночью и проснуться отдохнувшим. 

Эксперт говорит, что в жаркую погоду хорошо включать в спальне увлажнитель воздуха. Если его нет — не беда. Вместо него можно поставить таз с холодной водой. Это не снизит температуру в комнате, но позволит увлажнить воздух.

Как советует медик, в спальне не надо открывать окна. Наоборот стоит плотно закрыть даже шторы. Тогда комната меньше нагреется. Врач советует ложиться спать в жару без одеяла. Лучше заменить его льняным или хлопковым покрывалом. А вот укрываться в жару синтетикой не стоит. Она не даст коже "дышать" и плохой сон вам будет обеспечен, цитирует специалиста телеканал  "Звезда"

Наталья Васильева

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость