Иркутянин Никита Иванов похудел на 32 кг всего за один год без тренировок в спортзале. Если раньше ему кое как подходила одежда размером XL, то теперь он легко одевается в S. При этом мужчина совсем не любит спортзал, и во время похудения лишь изменил свой рацион, сообщает ИА IrkutskMedia.
В 30 лет Никита Иванов весил 98 кг при росте 170 см. Вес он начал быстро набирать после вуза, когда устроился на работу в банковскую сферу. Как рассказал иркутянин, работа у него офисная. Весь день приходится сидеть за компьютером, очень мало движения. Вечером он обычно возвращался домой, ложился на диван и отдыхал.
Такой образ жизни в совокупности с постоянными перекусами на работе печеньем, конфетами, кусками торта привели его к лишнему весу. Никита обратил внимание на свое тело после того, как сходил к врачу из-за частых головных болей и высокого давления. Специалисты сказали иркутянину, что нужно худеть. Тогда мужчина всерьез отнесся к весу и занялся своей фигурой, пишет "КП-Иркутск".
"В первую очередь обратил внимание на свой рацион. Добавил в него больше овощей. Отказался от углеводов, мучного. Оставил два полноценных приема пищи в день, а перекусы заменил орехами и другими полезными жирами. Первое время на работе было тяжело. Особенно, когда справляли чей-нибудь день рождения или другой праздник. На столах пицца или торт, а я не могу все это есть. Приходилось даже выходить из кабинета, чтобы не сорваться. Со временем научился контролировать себя", — рассказал Никита Иванов.
Таки способом иркутянину удалось похудеть до 66 кг. Он отметил, что сейчас его вес устраивает, осталось только подтянуть тело. При этом в спортзал мужчина не спешит. Он планирует найти подходящий для себя вид спорта. Возможно, он займется плаванием или пойдет на танцы.
