3 гениальных трюка уберут жвачку с одежды подчистую - спасение любимых вещей
09:00
В Иркутске планируют обновить магистральные улицы к 2030 году
14:22
Россельхознадзор ввел карантин в лесах Шелеховского района из-за опасного вредителя
14:12
92 тонны козьего молока произвели в Иркутской области
14:11
Новый "Москвич" и пикап столкнулись на перекрестке в Иркутске
13:41
Жители Иркутской области массово негодуют из-за повышения порога энергопотребления
13:40
Вместо обещаний подключения к сети "5 G" мошенники украли у братчанки почти 100 тысяч
13:35
Полпред обсудил вопросы содействия предприятиям ОПК в рамках посещения Научно-исследовательского института электронных приборов
12:46
Иркутск готовится к VII Форуму межнационального единства
12:33
"Русские Витязи" поделились видом на Байкал с истребителей
12:30
Тайшет прощается с бойцом, погибшим в ходе спецоперации
11:58
В Иркутске рассматривают вопрос строительства детского поликлинического комплекса
11:42
В Качуге пожар охватил частный дом
11:22
"Литературные мосты в страны АТР начинаются на Дальнем Востоке, это – повод для гордости"
11:15
Вы могли не знать, но эти семена расхватывают уже в ноябре. К сезону уже не найти
11:00
Боец из Тулуна погиб в зоне СВО
10:56
В Иркутске рассматривают вопрос строительства детского поликлинического комплекса 11:42
Мэрия Иркутска поддержала шесть производителей товаров, необходимых участникам СВО 6 ноября, 20:25
ВТБ: в октябре выдачи автокредитов в России сократились почти на треть 6 ноября, 17:21
В думу Иркутска от администрации города поступил проект муниципального бюджета на 2025 год 5 ноября, 15:54
"Единая Россия" предлагает увеличить финансирование АПК и науки в бюджете на 2025-2027 год 5 ноября, 13:00
Приангарье вошло в группу лидеров рейтинга нацпроекта "Производительность труда" 5 ноября, 12:04
Власти обсудили реализацию нацпроекта "Здравоохранение" в Сибири 2 ноября, 15:02
Депутат думы Иркутска Иван Брилка рассказал о планах на текущий созыв 2 ноября, 13:49
Александр Друзенко отметил благодарностями спикера думы Иркутска жителей округа №12 2 ноября, 13:30
Игорь Кобзев провел встречу с администрацией Братска 1 ноября, 19:26
ЕР и правительство завершают подготовку программы модернизации коммунальной инфраструктуры 1 ноября, 16:46
МТС первой накрыла LTE-сетью малочисленные деревни Халюты и Ясачная Хайрюзовка  1 ноября, 13:02
В Иркутской области усиливается фракционная вертикаль "Единой России" 1 ноября, 12:50
Бывший вице-мэр Иркутска Андрей Южаков перешел в золотодобывающую компанию "Лензолото" 1 ноября, 11:14
Андрей Южаков покинул должность вице-мэра Иркутска 1 ноября, 09:41

Не только фастфуд: диетолог назвала главную причину лишнего веса

Россиянам объяснили, какие продукты способствуют ожирению
Врач объяснила, почему вредны рафинированные продукты Табаченко Илья, PrimaMedia
Врач объяснила, почему вредны рафинированные продукты
Фото: Табаченко Илья, PrimaMedia

Главный вред здоровью заключается в рафинированных продуктах, рассказала диетолог, нутрициолог, автор книги и методики "Ешь. Читай. Худей" Зоя Богданова.

Она объяснила, что к рафинированным продуктам относят сахар, белую муку, белый рис и многие другие обработанные продукты, из которых убрали все лишнее. Из-за того в них не осталось клетчатки, витаминов и многих микроэлементов.

"Возьмем самый простой пример − рафинированный сахар в кубиках или в виде сахарного песка. Взяли сахарную свеклу или сахарный тростник, удалили оболочку, клетчатку, воду и оставили только чистую глюкозу. Вот так мы получили рафинированный продукт", — рассказала Богданова.

Главный вред таких продуктов заключается в том, что они быстро повышают уровень сахара в крови, а затем этот сахар нужно куда-то деть. И если человек не идется сразу же заниматься спортом или тяжелой физической нагрузкой, то весь сахар уходит в жировую ткань, объяснила диетолог. Поэтому нельзя злоупотреблять рафинированными продуктами, особенно при малоподвижном образе жизни, добавила она.

Но не стоит совсем уж демонизировать рафинированные продукты, потому что для нормального питания нужны углеводы. Поэтому надо соблюдать меру и поддерживать физическую активность, например, заниматься спортом хотя бы два раза в неделю, посоветовала Зоя Богданова в интервью радио Sputnik

228786
32
24