16 сентября 2021. Синдром усталых ног чаще всего возникает из-за варикозного расширения вен, говорят специалисты. Ноги в этом случае быстро устают, отекают и болят.
Также в них может ощущаться жжение, а могут возникнуть и судороги. Причинами боли в ногах может быть наследственность, работа стоя, гормональный дисбаланс, лишний вес и возраст.
Нарушение циркуляции крови также может стать причиной этого синдрома. Избежать которого поможет покупка специальной обуви и поддерживающих колготок. Они помогут расслабить ноги.
Кроме того врачи рекомендуют умеренную физическую нагрузку, например, небыструю ходьбу. Острый спазм поможет снять простое упражнение — нужно поднять и вытянуть ноги вверх по стене. Под бедра и нижнюю часть спины можно положить небольшую подушку или свернутое полотенце. Четверть часа в таком положении позволят облегчить боль, сообщает портал "woman.ru".
Евгения Маркина