13 декабря 2022. Врач Наталья Лазуренко перечислила продукты, необходимые для пожилых людей. Ведь в преклонном возрасте кости становятся хрупкими и следует питаться правильно.
Важно употреблять преимущественно продукты, которые содержат витамин D, кальций, белок.
Источником белка является мясо, но пожилым людям лучше отдавать предпочтение курице, перепелке или индейке.
Большое количество кальция содержится в кисло-молочных продуктах, а также в семенах льна и кунжуте.
Сельдь, скумбрия, водоросли, печень трески, яйца — эти продукты, содержащие витамин D, тоже должны быть в рационе, пишет "Москва 24".