Иркутянин Алексей Крицков вошел в финал шоу “Погоня”
14 июля, 15:18
Двое детей погибли при обвале земли на карьере
14 июля, 23:08
Троллейбус сбил школьницу на "зебре"
14 июля, 22:46
Пострадавших от нападения пациента медиков выписали из больницы в Иркутске
14 июля, 21:22
Обзор самых популярных новостей за 14 июля
14 июля, 21:00
Дмитрий Губерниев и Хабиб побывали на Байкале
14 июля, 20:19
Московская фирма может владеть круизным лайнером, столкнувшимся с буксиром в Иркутске
14 июля, 18:52
11-летний Фёдор Гордеев из Шелехова победил в шахматном турнире в штабе поддержки ЕР
14 июля, 18:44
ЕР исполнила желание мальчика Саши из Херсонской области о путешествии на Байкал
14 июля, 17:47
В части домов Свердловского района Иркутска отключат холодную воду
14 июля, 17:36
Почти 7 тысяч тонн мусора вывезли со свалок в Иркутске
14 июля, 17:24
В Иркутском районе подросток пытался спасти отца во время конфликта
14 июля, 16:55
Заксобрание и ИГУ заключили соглашение о сотрудничестве в сфере ИТ и подготовки кадров
14 июля, 16:40
Сильные ливни и шквалистый ветер обещают в Иркутской области 15 июля
14 июля, 16:35
"Победа сегодня куется не только на поле боя, но и в умах людей" — Виктор Суханов
14 июля, 16:30
Штрафы за припаркованные у контейнерных площадок авто начали действовать в Приангарье
14 июля, 16:20

Что надо есть пожилым людям, чтобы укрепить кости

Диетолог назвала главные продукты для укрепления костей
13 декабря 2022, 04:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Большое количество кальция содержится в кисло-молочных продуктах Сайт Pixabay.com
Большое количество кальция содержится в кисло-молочных продуктах
Фото: Сайт Pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач Наталья Лазуренко перечислила продукты, необходимые для пожилых людей. Ведь в преклонном возрасте кости становятся хрупкими и следует питаться правильно.

Важно употреблять преимущественно продукты, которые содержат витамин D, кальций, белок.

Источником белка является мясо, но пожилым людям лучше отдавать предпочтение курице, перепелке или индейке. 

Большое количество кальция содержится в кисло-молочных продуктах, а также в семенах льна и кунжуте.

Сельдь, скумбрия, водоросли, печень трески, яйца — эти продукты, содержащие витамин D, тоже должны быть в рационе, пишет "Москва 24". 

3382907.jpgДобавьте эти овощи в рацион, чтобы "растворить" лишние сантиметры перед Новым годом

Диетолог посоветовала конкретные овощи, которые помогут похудеть

190425
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии