Куда сходить в выходные в Иркутске? Фестивали, концерты и многое другое
27 июня, 12:00
Бегать даже с тазиками не поможет. В Иркутске отключат холодную воду, а где-то горячую
27 июня, 21:10
Обзор самых популярных новостей за 27 июня
27 июня, 21:00
В Иркутске появился фейк со сгенерированным нейросетью военкомом
27 июня, 20:21
Вахта Победы: колхозы Ставрополья готовятся к затмению
27 июня, 19:29
Виктор Пинский: "Россия вместе с партнерами формирует многополярную архитектуру мира"
27 июня, 19:20
В Иркутске 3-летняя девочка едва не утонула в озере
27 июня, 17:32
Как живут военнослужащие Центра слежения за космическими объектами
27 июня, 17:25
Иномарка вылетела в кювет на выезде из Иркутска
27 июня, 17:17
45 тысяч рублей заплатит пьяный доставщик пирожков в Иркутском районе
27 июня, 17:12
Как плетётся "паутина" связи. Рассказ бойца СВО из Ангарска
27 июня, 17:00
"Иркутский_автохам": полный эгоизм налицо
27 июня, 17:00
Четверо военнослужащих из Иркутской области вернулись из украинского плена
27 июня, 16:46
90 лет успешной работы и развития Иркутского авиационного завода
27 июня, 16:42
Пьяный отец избил 11-летнего сына шваброй в Ольхонском районе
27 июня, 16:35
Губернатор Иркутской области провел личный прием граждан
27 июня, 15:51

Что надо есть пожилым людям, чтобы укрепить кости

Диетолог назвала главные продукты для укрепления костей
13 декабря 2022, 04:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Большое количество кальция содержится в кисло-молочных продуктах Сайт Pixabay.com
Большое количество кальция содержится в кисло-молочных продуктах
Фото: Сайт Pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач Наталья Лазуренко перечислила продукты, необходимые для пожилых людей. Ведь в преклонном возрасте кости становятся хрупкими и следует питаться правильно.

Важно употреблять преимущественно продукты, которые содержат витамин D, кальций, белок.

Источником белка является мясо, но пожилым людям лучше отдавать предпочтение курице, перепелке или индейке. 

Большое количество кальция содержится в кисло-молочных продуктах, а также в семенах льна и кунжуте.

Сельдь, скумбрия, водоросли, печень трески, яйца — эти продукты, содержащие витамин D, тоже должны быть в рационе, пишет "Москва 24". 

3382907.jpgДобавьте эти овощи в рацион, чтобы "растворить" лишние сантиметры перед Новым годом

Диетолог посоветовала конкретные овощи, которые помогут похудеть

190425
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии