13 марта 2020. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какими способами можно улучшить качество сна. На здоровый сон влияют несколько факторов.
По словам экспертов, прежде всего, рекомендуется за четыре часа до сна не есть тяжелую, острую и сладкую пищу. Также следует исключить употребление кофе за шесть часов до сна.
Как уточнили в ведомстве, на качество сна также влияет регулярная физическая активность перед сном, удобное белье и постель, а также комфортная температура в комнате, пишет РИА "ФедералПресс".