Всего 2 ложки чудо-средства в ведро: блестящий пол с 1 раза и никаких разводов 
09:00
Узнайте шедевр русской классики всего по 1 отрывку - ТЕСТ
16:00
Иномарка жестко столкнулась с бензовозом в Иркутске
15:19
Снег накроет Иркутск на предстоящей рабочей неделе
15:00
В Ангарске горела баня
14:10
В Иркутской области убийцу фельдшера заключили под стражу
12:22
Электричество частично отключилось в Октябрьском районе Иркутска
11:14
Только до ствола и никак по-другому: как правильно обрезать плодовые деревья в ноябре
11:00
Два человека погибли в ДТП с маршруткой Иркутск-Улан-Удэ
10:56
Переменная облачность установится в Иркутске в воскресенье, 24 ноября
10:00
Четыре сына и одна Екатерина: откровенные размышления многодетной мамы из Сибири
09:20
Опрос "Авито Недвижимости" показал популярность риэлторских услуг среди россиян
07:55
Гороскоп на 24 ноября: Овнам прислушиваться к себе, Ракам сфокусироваться на заработке
00:00
Бастрыкин затребовал доклад по факту драки между студентами техникума в Иркутске
23 ноября, 22:30
Игорь Кобзев обсудил перспективы развития сельхозпредприятий в Нукутском районе
23 ноября, 22:18
Легковушка вспыхнула в Усть-Илимском районе
23 ноября, 21:04
Мэр Иркутска поддержал обращение глав МО региона к председателю правительства РФ 22 ноября, 21:14
GigaChat MAX открывает новые возможности для роста эффективности компаний 22 ноября, 16:56
Полномочия депутата думы Усть-Ордынского досрочно прекратили по иску прокурора 22 ноября, 15:55
Депутаты ЗС Приангарья выступили за сохранение мер господдержки тепличных хозяйств 22 ноября, 11:29
Депутаты областного парламента рассмотрели бюджет Приангарья на три года 21 ноября, 16:57
Природоохранный прокурор выступила с инициативой на сессии ЗС Иркутской области 21 ноября, 14:41
На Сухом Логе в Бодайбинском районе растет парк буровой техники 21 ноября, 13:38
"Ангарскцемент" стал победителем конкурса "100 лучших товаров России" 21 ноября, 12:21
Депутаты Заксобрания Приангарья подготовили обращение в правительство РФ по дифтарифам 21 ноября, 11:13
В Иркутской области модернизируют систему среднего профессионального образования 21 ноября, 10:38
Депутаты ЗС Приангарья попросили правительство РФ отложить новые нормы энергопотребления 20 ноября, 20:15
Инфраструктура ВСЖД готова к работе в зимний период 20 ноября, 16:27
ЕР и "Молодая Гвардия" проверили ремонт общежитий Иркутского аграрного университета 20 ноября, 15:48
Депутаты ЗС Приангарья одобрили два законопроекта о мерах соцподдержки участников СВО 20 ноября, 15:29
Самбо необходимо сделать обязательным уроком физкультуры - ЕР 20 ноября, 13:38
Все новости

Эксперты рассказали, как просыпаться утром отдохнувшим

Какие факторы влияют на качество сна
Будильник pixabay.com
Будильник
Фото: https://pixabay.com
Это интересно
13 марта 2020, 17:20
Написать автору

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какими способами можно улучшить качество сна. На здоровый сон влияют несколько факторов.

По словам экспертов, прежде всего, рекомендуется за четыре часа до сна не есть тяжелую, острую и сладкую пищу. Также следует исключить употребление кофе за шесть часов до сна.

Как уточнили в ведомстве, на качество сна также влияет регулярная физическая активность перед сном, удобное белье и постель, а также комфортная температура в комнате, пишет РИА "ФедералПресс".

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Врач рассказала, как связаны бессонница и ожирение

190139
14
94

  здоровье

Игорь Кобзев провел заседание медицинского совета Иркутской области

6 ноября, 15:30

Россиян предупредили о вреде ежедневного мытья головы

25 сентября, 20:00

Врач назвал продукты, которые способны "накормить" мозг

5 сентября, 20:00

На Сухом Логе в Бодайбинском районе растет парк буровой техники

21 ноября, 13:38
1
Метели, снег и морозы до -30 ожидаются в Иркутской области на выходных
2
Открыли движение автомобилей по объездной дороге Усолья-Сибирского
3
Появились первые кадры с объездной дороги Усолья-Сибирского
4
Участники ралли "Шелковый путь" отправятся из Иркутска через Улан-Батор в Горно-Алтайск
5
Появилось видео официального запуска движения по объездной автодороге Усолья-Сибирского