Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какими способами можно улучшить качество сна. На здоровый сон влияют несколько факторов.
По словам экспертов, прежде всего, рекомендуется за четыре часа до сна не есть тяжелую, острую и сладкую пищу. Также следует исключить употребление кофе за шесть часов до сна.
Как уточнили в ведомстве, на качество сна также влияет регулярная физическая активность перед сном, удобное белье и постель, а также комфортная температура в комнате, пишет РИА "ФедералПресс".
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта,
пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение),
обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии
с Политикой обработки персональных данных и
Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии
