Зелье чистоты: всего одна капля этого средства разъест самые застарелые пятна на подушке
28 сентября, 09:00
Гороскоп на 29 сентября: Львам не показывать ревность, Рыбам заняться спортом
00:00
Обзор самых популярных новостей за 28 сентября
28 сентября, 21:00
В Иркутском районе обнаружили трупы собак
28 сентября, 20:04
Гроза рака и убийца старения: немногие догадываются о колоссальной пользе этого овоща
28 сентября, 20:00
Игорь Кобзев проверил и оценил качество нового моста через Снежную
28 сентября, 18:56
29 сентября в некоторых районах Иркутска пройдёт плановое отключение света
28 сентября, 18:25
Гиперопека родителей это скрытая угроза для психики детей
28 сентября, 17:50
Пикантные откровения Овнов и накал эмоций у Скорпионов - любовный гороскоп на 29 сентября
28 сентября, 17:20
Филологи придут в экстаз от вашего искусного владения русским, если наберете 10/10 - ТЕСТ
28 сентября, 16:00
Финансовый гороскоп на неделю: денежная удача у Раков и возвращение проблем у Стрельцов
28 сентября, 15:50
В Братске полицейские спасли заблудившегося грибника
28 сентября, 15:49
Губернатор Иркутской области изменяет формат рабочих поездок
28 сентября, 15:33
Простой путь к здоровому образу жизни: как перестать откладывать перемены на завтра
28 сентября, 14:30
Новый железнодорожный маршрут свяжет Иркутск и Барнаул с 15 декабря
28 сентября, 14:15
Мужчина-инвалид погиб на пожаре в Качугском районе
28 сентября, 13:36
В Иркутской области разрабатывают учебник по истории родного края 27 сентября, 09:39
Несколько компаний с активами в Приангарье попали в рейтинг самых прибыльных в России 26 сентября, 22:37
Депутат думы Иркутска Павел Кудеев контролирует вопросы безопасности движения в округе №9 26 сентября, 15:14
Врио секретаря Генсовета "Единой России" Якушев избран первым вице-спикером Совфеда 26 сентября, 15:01
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 14:50
На вопросы дошколят ответят в приемной председателя ЕР Дмитрия Медведева в Иркутске 26 сентября, 13:44
В Сбере назвали основные механизмы вывода украденных телефонными мошенниками средств 26 сентября, 13:01
Подписчики СберПрайм сэкономили более 130 млрд рублей 26 сентября, 12:39
День правительства Приангарья в ЕР будет посвящен вопросам развития здравоохранения 25 сентября, 18:25
Артем Лобков: В каждом созыве Заксобрания Приангарья появляются новые вызовы 25 сентября, 17:34
В Иркутске стартовала акция "Везу детей безопасно!" 25 сентября, 17:20
Единороссы ведут мониторинг работ по благоустройству общественных территорий в Иркутске 25 сентября, 15:57
Лаборатория искусственного интеллекта открылась в Якутске 25 сентября, 13:56
Сбербанк выпустил бесплатную кредитку с лимитированным дизайном и светодиодами 25 сентября, 12:05
Расписание нескольких пригородных поездов изменится 28 сентября на ВСЖД 25 сентября, 10:33

Простые и недорогие продукты помогут защититься от простуды и коронавируса, уверяют врачи

Включение их в рацион значительно усилит иммунитет
16 октября 2020, 11:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Простой рацион поможет не болеть в сезон простуд и вспышки коронавируса pixabay.com
Простой рацион поможет не болеть в сезон простуд и вспышки коронавируса
Фото: https://pixabay.com

Врачи рекомендуют в преддверии холодов включить в рацион простую, здоровую и полезную пищу. Это поможет укрепить иммунитет и защититься от простуды и коронавируса. Специалисты, перечислили совсем недорогие и полезные продукты, которые следует употреблять осенью.

Хрен часто называют природным антибиотиком. В нем содержится синигрин, который способен уничтожать микробы. Горчичные масла жгучего овоща начинают всасываться в кровь уже в тонком кишечнике, что увеличивает их целебные свойства, это сильно отличает хрен от аптечных лекарств. Медики советуют в холодное время года употреблять свежий хрен. Овощ надо натереть на терке и добавлять в различные блюда.

Тыква, как уверяют китайские лекари, является продуктом, который согревает в холода. Она замечательно укрепляет иммунитет. В оранжевом овоще много селена, а его недостаток способен привести к тому, что достаточно безобидные вирусы начинают мутировать в агрессивные. Взрослому для защиты от сезонных болезней необходимо получать от 30 до 70 микрограммов селена в день. Это норму может обеспечить большая тарелка тыквенного супа.

Свекла является еще одним овощем, употребление которых способно укрепить иммунитет. В ней содержится антиоксидант бетанин, которые помогает защитить организм от инфекций. Кроме того, в составе свеклы содержатся витамин С, цинк и селен, которые замечательно поддерживают защитные силы организма. Тем, кто часто простужается надо включить в рацион свеклу, говорят врачи. Это принесет большую пользу здоровью.

Квашеная капуста содержит пребиотики, которые улучшают состояние микрофлоры в кишечнике, что помогает укрепить иммунитет. Эксперты говорят, что в квашеной капусте содержится порядка миллиарда живых молочнокислых бактерий на грамм.

Облепиха считается просто "зарядным устройством" для иммунитета. В ней очень много витамина С. Ягода содержит витамин Е, бета-каротин (предшественник витамина А), некоторые витамины группы В, антиоксидантные вещества флавоноиды. Этот коктейль жизненно важных веществ действенно помогает не простужаться, даже при употреблении замороженной ягоды.

Наталья Васильева

222422
32
24