Диетологи объяснили, почему жирные продукты нельзя вычеркивать из рациона даже во время похудения. Некоторые жирные продукты необходимы организму и помогают сбросить лишний вес.
Например, темный шоколад. В его состав входит масло какао, которое помогает приглушить аппетит. А метаболическую активность стимулируют клетчатка, железо, магний, марганец.
Кокосовое масло содействует уменьшению жира в области живота, поэтому оно тоже должно присутствовать в меню.
Как и жирная рыба — лосось, сардины, скумбрия, сельдь. Эти виды рыб наполняют организм омега-3 и белком, которые благоприятно влияют на обмен веществ.
В список жирных продуктов входят также авокадо и яичные желтки, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
