Из-за сильных зимних морозов портятся волосы и кожа, а губы начинают трескаться. Как избежать этих проблем, рассказал нутрициолог.
Главный секрет, говорит нутрициолог и диетолог Роман Пристанский, это необходимое количество влаги в организме и витаминный баланс. То есть для здоровой кожи и волос нужно употреблять достаточное количество воды, полезных жиров, наладить здоровый сон и отдых.
В рационе должны присутствовать зеленые овощи и корнеплоды, а также авокадо, растительные масла, орехи, рыба и морепродукты. В них содержатся витамины и жирные кислоты, в частности коллаген, который отвечает за красоту кожи и волос.
Проблема сухости кожи возникает из-за перепадов температур между помещениями и улицей. В квартирах от сильного отопления воздух сухой, на улице холод и мороз, такие перепады делают кожу ранимой и хрупкой, и она начинает шелушиться, рассказал нутрициолог NN.
Евгения Маркина
