По словам косметологов, кожа может быстро состариться, если спать неправильно. Главное, чтобы кровь свободно циркулировала во время отдыха, а также важно количество часов сна.
Для профилактики старения кожи важен здоровый сон. Значение имеет все ‒ и продолжительность сна, и поза, в которой мы спим, и многое другое, уверена врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Светлана Жабоева.
Обязательно нужно спать так, чтобы был хороший отток лимфы и крови в шее. Тогда снизится вероятность отеков и будет обеспечено нормальное кровоснабжение головы, рассказала врач в интервью радио Sputnik.
"Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна", — пояснила Светлана Жабоева.
Она напомнила, что на состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Если его не хватает — это можно буквально увидеть по лицу.
Сон должен быть не меньше семи, а в идеале — восемь-девять часов. Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов", — отметила врач.
Еще один враг красоты — большое количество жидкости перед сном. За три-четыре часа до того, как лечь спать, стоит прекратить прием напитков в избыточном объеме.
Что касается ночных косметических средств, то кремы стоит наносить на лицо хотя бы за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться в кожу. Ни в коем случае нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи.
Владлена Кокорина
