Незаконная добыча песка у Батарейной в Иркутске обернулась ущербом в сотни тысяч рублей
4 июля, 17:25
РЭО: в июле начали работать три новых регоператора в Хабаровском крае
17:40
Более 900 тысяч рублей взыскали в пользу обманутого мошенниками пенсионера из Приангарья
17:31
Горячую воду отключат в нескольких районах Иркутска
17:25
Моторы ревут в центре Иркутска: на старте ралли "Шёлковый путь–2025"
17:12
Жители Иркутска готовы в среднем потратить на покупку автомобиля 1 млн рублей
17:10
В Приангарье кратно увеличилась потребность в швеях
16:58
Родители более 250 тысяч детей получают пособия и выплаты в Иркутской области
16:50
До +31°С ожидается в Иркутской области завтра, 11 июля
16:45
Формула зарыбления: компания "Полюс Сухой Лог" пополнила экосистему реки Белая
16:25
На Большой Байкальской тропе медведь разорил туристический лагерь
16:24
Наглый медведь-подросток загнал красноярцев в воду на Большой Байкальской тропе
16:23
Анатолий Серышев посетил Норильск в рамках рабочей поездки в Красноярский край
16:17
Мужчина поехал на прием к врачу из деревни в Иркутск и пропал
16:08
Житель Усть-Илимска лишился автомобиля за повторную пьяную езду
16:04
О культурных кодах Приангарья студентам рассказали иркутские партийцы на встрече в ИрГУПС
16:03

Это поможет жить дольше! Названы четыре способа снизить риск рака и болезней сердца

Раскрыты секреты долголетия
2 сентября 2021, 15:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Названы секреты долголетия Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Названы секреты долголетия
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Известный эксперт в области долголетия поделился методами продления жизни за счет уменьшения риска опасных заболеваний.

По словам австралийского биолога, доктора философии Гарвардского университета Дэвида Синклера утверждает, что продлить жизнь могут определенные привычки. Это поможет снизить риск рака, высокого кровяного давления, ожирения, болезней сердца.

Один из таких методов — прерывистое голодание, во время которого человек не ест какой-то промежуток времени — например, большую часть дня. Доктор говорит, что привычка какое-то время обходится без пищи стимулирует физиологические процессы и гены долголетия, заставляющие организм бороться со старением и болезнями.

Кроме того, надо снизить потребления сахара и простых углеводов, которые плохо влияют на здоровье. По словам Синклера, большое количество сахара провоцируют возрастные болезни, включая диабет и сердечные заболевания.

Следует каждые день есть зеленые листовые овощи. Это поможет улучшить здоровье и предупредить онкологию. В этих продуктах много уникальных соединений (глюкозинолатов), которые образуют противораковые соединения и содержат флавоноиды и каротиноиды. А брокколи и капуста, богаты питательными веществами, помогающими улучшить защиту организма от болезней сердца и рак, говорит биолог.

Как пишет МедикФорум, надо включить в рацион продукты, содержащие ресвератрола. Этот антиоксидант сесть в составе винограда и ягод синих, бордовых, фиолетовых оттенков, горького шоколада и какао, орехов и арахиса. Исследования показали, что ресваратрол может  активировать "ген долголетия" SIRT1, который повышает выживаемость клеток. Кроме того, это вещество защищает от высокого кровяного давления, снижает подверженности болезням сердца, ожирению, улучшает чувствительность к инсулину.

Наталья Васильева

2594980.jpgЧто может обмануть тест на коронавирус?

На неправильную диагностику влияет несколько факторов




222422
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии