Эксперт рассказала, что надо есть на завтрак, чтобы быстро сбросить вес и получить плоский живот. Такой утренний прием пищи не нанесет серьезного ущерба бюджету и пойдет на пользу здоровью.
По словам американского диетолога Бренды Пералты, утром надо употреблять сытную комбинацию из белка и клетчатки. Она говорит, что белок лучше всего помогает сбросить вес и получить плоский живот, а клетчатка улучшает пищеварение и подавляет голод.
Специалист рекомендует употреблять с утра омлет или болтунью с овощами. Лучше всего для этого подойдут цукини, помидоры, стручковый перец или шпинат. Хорошо дополнить завтрак фруктами или ломтиком цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Наталья Васильева
"Заряд бодрости на весь день": диетолог раскрыл секреты полезного завтрака Врач рассказал, как правильно завтракать
