Врачи утверждают, что существует едва ли не единственный способ оставаться здоровым в преклонном возрасте. Для этого необходимо не забывать о таких физических нагрузках, как бег, теннис и плаванье.
Как отмечают эксперты, большинство людей после 60 мучаются от болей в суставах, радикулита и артрита. Кроме того у них чаще случаются переломы костей.
Исследователям из Университета Портсмута (Великобритания) удалось выяснить, что избежать таких проблем со здоровьем или свести их к минимуму помогут интенсивные физические нагрузки. Это доказал эксперимент с участием 6 000 человек от 50 лет. В ходе исследования стало ясно, что бег, плавание или теннис не реже одного раза в неделю спасают от скелетно-мышечных болей на долгое время.
Медики подчеркивают, что умеренные нагрузки, такие, как танцы, прогулки пешком или домашние дела (стирка и мытье полов) от возрастных болей не избавят.
Врачи уточняют, что почти 70% англичан старше 75 лет мучают хронические боли. Многие из них полагают, что причиной их страдания стали именно интенсивные физические нагрузки.
Наталья Васильева
Исключите их из рациона! Три продукта — настоящая отрава для нашего организма Они способствуют размножению вредоносных бактерий
