Врач поделилась, какую роль для сохранения здоровья играет питьевой баланс и как правильно это делать.
Медики подчеркивают, что исследования доказали, что многие болезни наступают из-за обезвоживания. Люди пьют слишком мало. При этом организм человека на 75% состоит из воды.
Нутрициолог Любовь Пищалкина предупреждает, что постоянный дефицит воды приводит к проблемам с щитовидной железой, сердцем, нервной системой, обменном веществ и возникновением лишнего веса.
Нехватка воды оборачивается головной болью, мигренями, перепадами настроения, камнями в желчном пузыре и в почках.
Врач говорит, что пить воду надо небольшими глотками, а не залпом. С утра натощак надо выпивать стакан теплой воды.
Пить воду надо на тренировках, во время занятий спортом. А вот еду запивать водой не надо.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал PrimaMedia. Новости России.
Вот так надо завтракать! Названа формула идеального первого приема пищи Врач порекомендовала продукты, которые надо употреблять утром
