Эксперт назвал продукты, которые помогут восстановить кожу после долгого пребывания на солнце.
Как уточняет диетолог Антон Брыкин, гладкости и питание коже обеспечивает коллаген, который разрушается под действием ультрафиолета.
Для восполнения коллагена организму необходимы животные белки, витамины С и D, а также магний, кальций, железо, цинк и медь.
Эксперт в интервью RT отмечает, что много витамина D содержится в печение трески, лососе, консервированном тунце, куриных яйцах. Для здоровья кожи в рационе должны быть шпинат, капуста брокколи, авокадо, кешью, миндаль, семена подсолнечника, томаты и натуральный йогурт.
Можно обгореть и получить солнечный удар! Главную ошибку в жару назвала терапевт Ухудшению самочувствия в жару способствует не только погода, но и сам человек
