Ночной недосып вызывает, как правило, негативные последствия для мозга. Человек чувствует себя разбитым, недовольным, без чувства радости и возможности заниматься привычными делами энергично.
Ученые из британского Университета Портсмута выяснили, как можно облегчить эти последствия от недосыпа.
Поможет 20-минутная тренировка. Это может быть езда на велосипеде, ходьба на беговой дорожке, любой вид спорта.
После тренировки у человека меняется количество гормонов, которые регулируют функциональность мозга. Также упражнения улучшают мозговой кровоток и повышают мотивацию, пишет "Ридус" (18+).
Врач предупредила, чем опасны витамины осенью Перед приемов витаминов необходимо проконсультироваться с врачом
