Счастливые отцы ждут своих сыновей с фронта и отмечают Победу ударным трудом!
08:52
Уборка улиц по указанию Руслана Болотова продолжается в Иркутске
16:46
Иркутские единороссы приступили к мониторингу дорожно-ремонтных работ
16:41
130 км дорог к туристическим объектам отремонтируют на Ольхоне, Братском море и Лене
16:35
Алексей Негодайло:  Самый страшный соперник для тебя – это ты сам
16:29
Иркутянка Виктория Яковенко стала победительницей телешоу "Богатырские игры"
16:21
"Уральские пельмени" дадут концерт в Иркутске
16:07
Работники "Роснефти" в Приангарье высадили более 3000 саженцев в рамках акции "Сад памяти"
15:47
Движение временно закроют на Крымской в Иркутске
15:44
Глава Баяндая ответит в суде за передачу гражданам пяти недоделанных квартир
15:16
Кофе, бургер, скидки на связь: T2 объявляет понедельник в Приангарье днем подарков
15:13
Мошенники обманули жителей Приангарья на 2,3 млн рублей в майские выходные
15:01
IrkutskMedia запустило новый тг-канал с жуткими происшествиями - ЧП | Приангарье
14:45
Более 200 особей рыб погибли из-за браконьеров в Байкало-Ленском заповеднике
14:39
Мужчина поджег автомобиль начальника ГАИ в Бодайбо
14:29
Артиллерийский снаряд нашли в одном из садоводств Иркутского района
14:00

Готовим сани летом, а тело зимой: лайфхаки для ускорения метаболизма

Всего три рекомендации помогут начать
Пресс Freepik
Пресс
Фото: Freepik
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Вот и наступил последний месяц зимы, скоро весна, а затем и лето. Самое время начать подготовку к пляжному сезону. ТОП-3 лайфхака помогут вам разогнать метаболизм. 

1. Упражнения с высокой интенсивностью. Физические упражнения, такие как бег, подъемы весов или тренировки высокой интенсивности, ускоряют метаболизм и помогают сжигать больше калорий даже в покое.

2. Регулярный прием пищи. Регулярное питание, включающее 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в течение дня, помогает поддерживать активный метаболизм. Пропускание приемов пищи может замедлить метаболизм.

3. Увеличение потребления белка. Белок требует больше энергии для переваривания по сравнению с углеводами или жирами. Поэтому добавление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, орехи и бобовые, в рацион поможет ускорить метаболизм. 

147016
14
94

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии