Чаще всего для восполнения витамина D в организме выбирают рыбу. Однако существуют и другие продукты. О них рассказала врач-эндокринолог АО "Медицина", кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
Так, витамин D содержится в сливочном масле и продуктах, которые обогащены им искусственным образом. Это может быть молоко или грибы, облученные ультрафиолетом.
Врач отметила, что недостатка витамина в организме не будет если правильно питаться. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, квашеная капуста и овощные салаты.
Как отметила специалист, значительный дефицит витамина D может быть заметен зимой, передает РИАМО (18+).
Диетолог перечислила идеальные продукты для ужина Для качественного сна стоит закончить ужин за 2-3 часа до отбоя
