Врач-диетолог Наталья Круглова предостерегла людей, имеющих проблемы с ЖКХ, от употребления большого количества киви за раз. По ее словам, в плодах фрукта содержится не только витамин С, цинк, калий и селен, пищевые волокна и органические кислоты, но и дубильные вещества. Последние могут вызвать дискомфорт и вздутие у людей, у которых есть заболевания пищеварительной системы, пишет ИА IrkutskMedia.
По словам диетолога, здоровый взрослый человек может употреблять по два-три киви в день. Выбирать можно плоды любой спелости, но отдавать предпочтение мягким фруктам. Людям с проблемами ЖКТ врач советует обходить стороной недозрелые плоды. Им лучше подойдут более спелые плоды или мягкие сорта.
Перед употреблением киви обязательно тщательно промывайте его кожицу. В ней могут скапливаться грязь и патогенные микроорганизмы, передает радио Sputnik.
