Многие люди страдают от лишнего веса. И дело вовсе не в эстетике тела. Лишний вес может привести к диабету, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Помимо физической активности, стоит соблюдать правильный рацион питания, пишет ИА IrkutskMedia.
Стоит обратить свое внимание на кабачки. Они могут помочь снизить вес, а также поддерживать стабильное состояние тела. Этот овощ может улучшить работу кишечника за счет большого содержания воды и клетчатки. Кабачки — низкокалорийный продукт, благодаря этому он может снизить уровень сахара в крови.
Кабачки не только могут помочь снизить вес, но и могут улучшить здоровье сердца. А все из-за высокого содержания пектина — водорастворимой клетчатки. Пектин может понизить уровень холестерина в крови, тем самым замедляя развитие атеросклероза и уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Овощ почти на 95% состоит из воды, а также он содержит витамины В1, В2, С. В кабачках высокое содержание калия, который может обеспечить нормальный солевой обмен и выведение из организма лишней жидкости.
Также стоит учитывать особенности организма и индивидуальную непереносимость.
