Все мы не молодеем, поэтому заботиться о своем здоровье важно в любом возрасте. Однако это особенно необходимо делать после 50 лет. Уже после этого рубежа сердце, да и другие органы начинают работать чуть иначе. Поэтому стоит уделить побольше внимания вашему рациону. Ведь именно питание играет одну из ключевых ролей в четкой работе вашего организма. Об этом пишет ИА IrkutskMedia.
Так, например, внимание нужно обратить на гречневую кашу. В ней содержится большое количество витаминов и минералов, в том числе магний, способный снизить риски развития ишемической болезни сердца. Кроме того, в каше есть антиоксиданты, помогающие предотвратить окисление холестерина. А это в свою очередь может помочь предотвратить образование бляшек на стенках сосудов.
К тому же, если вы будете регулярно употреблять гречку, то наверняка сможете привести в норму свое артериальное давление. В итоге у вас будет меньше рисков для инфаркта и инсульта.
Медики советуют не забывать об этой каше, если хотите, чтобы ваше сердце работало как часы. Добавляете ее свой рацион. Причем в любой из приемов пищи.
Добавим, что если у вас возникают проблемы со здоровьем, то не занимайтесь самолечением. Всегда обращайтесь к специалистам.
