Многие хотят сохранить молодость как можно дольше. Но чудес не бывает, волшебного источника не существует. Нельзя просто выпить зелье и стать молодым. Хоть магии и не существует, но есть продукты, которые могут продлить вашу молодость, пишет ИА IrkutkMedia.
Мечты по долголетию могут стать реальностью. Большую роль в сохранении здоровья играет правильное питание и здоровый образ жизни.
- Красная рыба. Благодаря омега-3 жирным кислотам, красная рыба может улучшить состояние кожи, укрепить волосы и ногти. А также она может положительно повлиять на работу сердца и мозга.
- Орехи — источник антиоксидантов и витамина Е, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и помогает удерживать ее увлажненной. Не забывайте, что орехи являются мощным аллергеном, а также они очень калорийные. Поэтому стоит быть с ними осторожнее.
- Ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые борются с свободными радикалами, одной из основных причин старения.
- Зеленый чай. Этот напиток содержит полифенолы, которые могут снизить риск развития хронических заболеваний и поддерживать уровень сахара в крови в норме.
- Оливковое масло. Благодаря мононенасыщенным жирным кислотам и антиоксидантам, оливковое масло может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить здоровье кожи.
Важно помнить про индивидуальные непереносимости. Стоит проконсультироваться с врачом.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
