Многие люди, которые научились плавать самостоятельно, без помощи тренера, совершают одну и ту же ошибку. А именно, плавают с поднятой головой. Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова рассказала, почему опасно плавать с поднятой головой. Об этом сообщает ИА IrkutskMedia.
Когда вы поднимаете голову вверх, шейные позвонки могут стесниться. В результате тело испытывает неравномерную нагрузку, что приводит к мышечным напряжениям, особенно в области шеи и плечевого пояса. Затем, из-за нарушения кровоснабжения, возникают головные боли, боли в пояснице, области тазобедренных и коленных суставов.
Эксперт пояснила, что во время плавания необходимо опустить лицо в воду и делать выдохи в сторону. Это позволит поддерживать тело в горизонтальном положении, пишут "Известия".
