Зальет и прижарит: прогноз погоды в Иркутской области на 23 июля
22 июля, 14:12
Спасатели помогли спуститься туристу со скалы на Байкале
09:42
Количество случаев травмирования граждан на инфраструктуре ВСЖД сократилось на 30%
09:28
Морской университет во Владивостоке продолжает принимать абитуриентов
09:10
Электричество частично отключилось в Иркутском районе
09:07
Семь человек пострадали в ДТП на Александровском тракте под Иркутском
22 июля, 22:47
Дело о халатности в отношении органов профилактики завели после трагедии в Байкальске
22 июля, 21:02
Обзор самых популярных новостей за 22 июля
22 июля, 21:00
Легковушка столкнулась с автомобилем каршеринга на Александровском тракте
22 июля, 20:22
Ветераны СВО из Иркутской области начали обучение по программе "Герои Приангарья"
22 июля, 20:15
Электричество частично отключилось в Шелеховском районе
22 июля, 19:10
Выплату до 35 тысяч рублей получают некоторые семьи Приангарья - отвечают одному условию
22 июля, 18:00
В Иркутске ограничат движение на участке улицы Воронежская
22 июля, 17:49
Электричество частично отключилось в Куйбышевском и Октябрьском районах Иркутска
22 июля, 17:45
Восьмибалльные пробки образовались на дорогах Иркутска в непогоду 22 июля
22 июля, 17:43
Скорость технологического импортозамещения в банках выросла в пять раз
22 июля, 17:40

Похудение для ленивых: как сбросить лишний вес без тяжелых тренировок  

Семена чиа дольше сохраняют чувство сытости
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Похудение — заветная мечта многих людей. Для этого можно ходить в спортзал, регулярно бегать и таскать тяжести. Но есть способ легче. Семена чиа улучшают пищеварение. В них много белка и клетчатки, которые помогают дольше сохранять чувство сытости и — в конечном итоге — сбрасывать вес, сказал Дмитрий Куликов — завкафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ.

Семена полезны не только для похудения. Они укрепляют кости, нормализуют уровень сахара в крови, благотворно влияют на кожу и волосы, добавил Куликов. Он посоветовал употреблять чиа вместе с напитками, морсами, смузи, йогуртами и выпечкой. Семена безвкусны, так что любимые блюда не испортят. 

Однако не следуют делать ставку лишь на семена, предостерег эксперт. Быстро похудеть не получится, если не есть другие виды клетчатки и не обогащать рацион основными питательными веществами. И важен не только характер питания, но и образ жизни. 

"Небольшие исследования 2017 и 2021 годов свидетельствовали, что употребление йогурта и смузи, смешанных с семенами чиа, на завтрак усиливали чувство сытости у испытуемых и сокращали их кратковременный прием пищи по сравнению с теми, кто ел блюда без семян чиа", — приводит слова ученого РИА "Новости".

231617
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии