Опытные хозяйки кладут носок с лавровым листом в стиралку - результат ошеломляющий
09:00
Из-за тумана задерживается прибытие ещё одного авиарейса в аэропорт Братска
14:59
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
14:55
Движение ограничат на участке Омулевского в Иркутске
14:48
Подозреваемый в убийстве фельдшера в Приангарье был пассажиром в остановленном авто
14:30
Метели, снег и морозы до -30 ожидаются в Иркутской области на выходных
14:25
Убийцу фельдшера задержали в Иркутской области
14:09
Житель Иркутска спалил автомобиль во время сварки гаража
14:00
Двое мужчин из Заларинского района отправились в зону СВО
13:52
В Иркутске начали заливать катки
13:34
Иркутянин получил срок за хищение пожертвований прихожан в Аларском районе
13:10
Рысь снова заметили в заброшенном доме на острове Ольхон
12:52
Губернатор Иркутской области прокомментировал убийство фельдшера скорой помощи
12:49
На севере Приангарья полицейские разыскивают убившего фельдшера вахтовика
12:36
Вахтовик убил фельдшера скорой помощи в селе Улькан Иркутской области
12:27
Психиатр высказалась о возвращении в школу подростка, напавшего на детей в Балаганске
12:01
Депутаты ЗС Приангарья выступили за сохранение мер господдержки тепличных хозяйств 11:29
Депутаты областного парламента рассмотрели бюджет Приангарья на три года 21 ноября, 16:57
Природоохранный прокурор выступила с инициативой на сессии ЗС Иркутской области 21 ноября, 14:41
На Сухом Логе в Бодайбинском районе растет парк буровой техники 21 ноября, 13:38
"Ангарскцемент" стал победителем конкурса "100 лучших товаров России" 21 ноября, 12:21
Депутаты Заксобрания Приангарья подготовили обращение в правительство РФ по дифтарифам 21 ноября, 11:13
В Иркутской области модернизируют систему среднего профессионального образования 21 ноября, 10:38
Депутаты ЗС Приангарья попросили правительство РФ отложить новые нормы энергопотребления 20 ноября, 20:15
Инфраструктура ВСЖД готова к работе в зимний период 20 ноября, 16:27
ЕР и "Молодая Гвардия" проверили ремонт общежитий Иркутского аграрного университета 20 ноября, 15:48
Депутаты ЗС Приангарья одобрили два законопроекта о мерах соцподдержки участников СВО 20 ноября, 15:29
Самбо необходимо сделать обязательным уроком физкультуры - ЕР 20 ноября, 13:38
Бюджет Иркутской области на 2025-2027 годы приняли в первом чтении на сессии ЗС 20 ноября, 13:00
Ягодка к ягодке: как компания "Слата" отбирает местные товары в магазины? 20 ноября, 11:57
17-я сессия Законодательного собрания начала работу сегодня, 20 ноября 20 ноября, 11:32

Похудение для ленивых: как сбросить лишний вес без тяжелых тренировок  

Семена чиа дольше сохраняют чувство сытости
Похудеть помогают семена чиа Изображение от jcomp на Freepika
Похудеть помогают семена чиа
Фото: Изображение от jcomp на Freepika

Похудение — заветная мечта многих людей. Для этого можно ходить в спортзал, регулярно бегать и таскать тяжести. Но есть способ легче. Семена чиа улучшают пищеварение. В них много белка и клетчатки, которые помогают дольше сохранять чувство сытости и — в конечном итоге — сбрасывать вес, сказал Дмитрий Куликов — завкафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ.

Семена полезны не только для похудения. Они укрепляют кости, нормализуют уровень сахара в крови, благотворно влияют на кожу и волосы, добавил Куликов. Он посоветовал употреблять чиа вместе с напитками, морсами, смузи, йогуртами и выпечкой. Семена безвкусны, так что любимые блюда не испортят. 

Однако не следуют делать ставку лишь на семена, предостерег эксперт. Быстро похудеть не получится, если не есть другие виды клетчатки и не обогащать рацион основными питательными веществами. И важен не только характер питания, но и образ жизни. 

"Небольшие исследования 2017 и 2021 годов свидетельствовали, что употребление йогурта и смузи, смешанных с семенами чиа, на завтрак усиливали чувство сытости у испытуемых и сокращали их кратковременный прием пищи по сравнению с теми, кто ел блюда без семян чиа", — приводит слова ученого РИА "Новости".

231617
32
24