Чувство голода мешает засыпать, но и переедать перед сном нельзя. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как подкрепиться ночью и не навредить здоровью.
Специалист объяснил, что желудок не успевает переварить тяжелую пищу, съеденную на ужин, до отхода человека ко сну. Но и ложиться в кровать голодным — тоже плохая идея, предупредил Михаил Гинзбург.
"Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода. И еще, когда человек пытается не есть после шести часов вечера, то утром он просыпается страшно голодный и начинает объедаться. Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону. В одном случае он объедается по вечерам, в другом — по утрам. Разницы никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень", — заявил врач-диетолог.
Доктор медицинских наук обратил внимание на то, что не стоит пить воду на ночь и думать, что все хорошо. Он отметил, что для перекуса перед сном могут подойти мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их надо употреблять с кисломолочными напитками, например, с ряженкой, передает радио Sputnik.
