Сухая кожа не только выглядит некрасиво, но и доставляет неудобства ее хозяину. Причины сухости могут быть самыми разными. Иногда они скрываются в неправильном питании. Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание" Нурия Дианова рассказала, как следует выстраивать рацион, чтобы минимизировать урон для кожи, пишет ИА IrkutskMedia.
По ее словам, следует сократить и отказаться от добавленного сахара в пользу фруктов и сухофруктов, а также привнести в рацион продукты, которые содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот — все это есть в растительных маслах, орехах и рыбе.
Кроме того, диетолог рекомендовала бросить курение и наполнить рацион продуктами, содержащими витамины А, С, флавоноиды и изофлаваноиды. Такие соединения присутствуют в свежих или замороженных ягодах и овощах, сообщает РИА Новости.
