Профессор РОСБИОТЕХ и доктор медицинских наук Григорий Флакс рассказал, как справиться с выпадением волос и какие продукты стоит употреблять для их восстановления, пишет ИА IrkutskMedia.
"Главное — снизить уровень стресса. Постарайтесь меньше нервничать, обязательно выделяйте время на физическую активность, отдых и полноценный сон", — заявил профессор.
Он также порекомендовал практиковать йогу, медитацию и другие виды деятельности, которые помогают успокоиться и расслабиться.
По мнению Григория Флакса, лучше всего ограничить использование термоприборов для укладки волос, а также использовать мягкие щетки. Профессор рекомендует покупать профессиональные средства по уходу с экстрактом ромашки и миндальным маслом.
Для скорейшего восстановления волос в рацион необходимо включить зеленые овощи, содержащие витамины A, C и железо. Не менее важно употреблять и морепродукты, они богаты цинком, йодом и селеном, которые влияют на здоровье и рост волос.
"При выпадении волос полезно употреблять бобовые с высоким содержанием белка, железа и витаминов группы В, а также цитрусовые — они содержат витамин С, необходимы для синтеза коллагена. Он содержится и в киви, и в чернике, и в брокколи, и в перце", — уточнил доктор медицинских наук.
Он добавил, что также в рацион можно включить орехи и грибы, которые также содержат полезные для здоровья волос витамины и минералы, передает РИА Новости.
