Игнорировать накопившуюся нехватку сна нельзя, поскольку она способна кардинально изменить поведение человека и негативно сказаться на его здоровье. Финское издание Ilta-Sanomat выделило четыре ключевые проблемы, связанные с постоянным недосыпом, пишет ИА IrkutskMedia.
В первую очередь стоит отметить, что мозг не восстанавливается полностью. Недостаток сна приводит к хронической усталости, затрудняет концентрацию, негативно сказывается на памяти, а также замедляет реакционные способности. Даже одна ночь без сна может значительно снизить скорость реакции человека и повышает риск несчастного случая.
Во-вторых, постоянный недосып приводит к стремительному набору веса. Дело в том, что возрастает чувство голода, и человек может съесть больше, чем необходимо на самом деле.
В-третьих, нехватка сна приводит к учащению сердцебиения и повышению кровяного давления. Эти изменения негативно сказываются не только на работе мозга, но и на функционировании сердца и сосудов.
В-четвертых, уставший человек больше подвержен раздражению. В таком состоянии риск поссориться и неправильно понять окружающих возрастает. Недостаток сна может испортить настроение и вызвать симптомы депрессии, передает РИА Новости.
