При выпадении волос немаловажно питание. Россиянам назвали продукты, способные помочь в борьбе с этой проблемой.
Какие продукты могут укрепить волосы и замедлить их выпадение, рассказала косметолог-эстетист Наталья Рябинова.
Первой в ее списке оказалась жирная рыба: такая как скумбрия или, к примеру, сельдь. С жирных сортах рыбы много белка, витамина D, омега-3 и селена. Эти вещества стимулируют рост новых волос, заверила эксперт.
А в яйцах, по ее словам, содержится так называемый "витамин для волос": биотин.
Сделают волосы более здоровыми и семена, а также шпинат. Среди орехов косметолог выделила бразильские. Она посоветовала съедать всего по два таких ореха в день, чтобы получить суточную норму селена.
Укрепляют волосы и ягоды: например, клубника, малина, черника. А предотвратить ломкость волос поможет авокадо, добавила Рябинова в интервью "ВМ".
