Чашка кофе по утрам — не просто привычка, а, как утверждают врачи, возможный вклад в здоровье в зрелом возрасте. Умеренное потребление кофе может снизить риск ряда возрастных заболеваний.
В первую очередь речь идёт о снижении вероятности развития болезни Паркинсона и Альцгеймера. Исследования показывают, что кофеин стимулирует работу нервной системы и может замедлять нейродегенеративные процессы.
Также регулярное употребление натурального кофе связано с меньшим риском развития диабета 2 типа. Кофе влияет на чувствительность клеток к инсулину и может участвовать в регуляции обмена глюкозы.
Сердечно-сосудистая система — ещё один "бенефициар" умеренного кофепития. Антиоксиданты, содержащиеся в напитке, способствуют укреплению сосудов и снижению воспаления, что особенно важно в пожилом возрасте.
Однако врач подчёркивает: кофе полезен только в разумных дозах — не более 2–3 чашек в день, желательно без сахара и жирных сливок. И, конечно, при отсутствии противопоказаний.
Так что, возможно, любимая утренняя привычка — это не только про бодрость, но и про здоровье на годы вперёд.
