Пыль и скорость: зрелищный спортивный старт ралли "Шелковый путь" отгремел в Иркутске
13 июля, 01:06
В Ангарском округе прошёл второй этап ралли "Шелковый путь"
13 июля, 23:45
"Двое суток не спали": Uma2rman с приключениями добралась на фестиваль "Ангара-Джаз"
13 июля, 22:25
Гонки, участок под аэропорт и столкновение круизного лайнера. Топ-10 новостей за неделю
13 июля, 22:00
Обзор самых популярных новостей за 13 июля
13 июля, 21:00
Электричество частично отключилось в Ленинском районе Иркутска
13 июля, 17:50
Двое взрослых и ребенок погибли в жестком ДТП с большегрузом в Приангарье
13 июля, 16:31
Облачность, дождь и гроза ожидаются в Иркутске на предстоящей рабочей неделе
13 июля, 15:01
Серьезное ДТП с фурой произошло на дороге перед Нижнеудинском
13 июля, 14:15
В Свердловском районе Иркутска снова частично отключили электроэнергию
13 июля, 14:05
Ответственность иноагентов за несоблюдение порядка их деятельности усилят в России
13 июля, 13:35
Бойцу СВО Павлу Белову из Иркутска посмертно присвоили звание Героя РФ
13 июля, 13:01
Жесткое столкновение двух автомобилей произошло на выезде из Шелехова
13 июля, 12:36
Автомобиль перевернулся на дороге в районе Малого моря на Байкале
13 июля, 12:26
Тело 25-летнего парня нашли на глубине реки в Тайшетском районе
13 июля, 12:10
Вахта Победы: Как Петр Заровняев стал легендой послевоенного сенокоса
13 июля, 12:00

Жиры не враги, а помощники в похудении? Известна правда

Почему жиры необходимы для стройной фигуры
Рецепт, блины ИА PrimaMedia, Жирадкова Наталья
Рецепт, блины
Фото: ИА PrimaMedia, Жирадкова Наталья
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие, стремясь сбросить лишний вес, ошибочно исключают жиры из своего рациона, считая их главными виновниками лишних килограммов. Однако, как подчёркивают диетологи, это серьёзное заблуждение.

Диетолог объясняет: жиры играют ключевую роль в процессе похудения и поддержании здоровья в целом. Они участвуют в обмене веществ, помогают усваиваться жирорастворимым витаминам (A, D, E и K), поддерживают здоровье клеточных мембран, способствуют выработке гормонов и обеспечивают долгое чувство сытости. Полностью отказываясь от жиров, человек рискует нарушить гормональный баланс, ухудшить состояние кожи, волос и ногтей, а также столкнуться с резкими перепадами настроения и снижением иммунитета.

Особенно полезны при похудении ненасыщенные жиры, содержащиеся, например, в орехах, авокадо, жирной рыбе и растительных маслах. Они помогают организму чувствовать насыщение, уменьшают тягу к сладкому и вредной пище и способствуют устойчивому снижению веса без вреда для здоровья.

Таким образом, грамотно подобранные жиры — не враги фигуры, а важные союзники на пути к стройности и хорошему самочувствию.

190425
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии